Κάθε σώμα είναι μοναδικό και κάθε άνθρωπος έχει το δικό του σωματότυπο, τα χαρακτηριστικά του οποίου καθορίζονται γονιδιακά.
Το σώμα μας αποτελείται από οστά, μύες και λίπος, αυτά καθορίζουν και τον τύπο του. Ο σωματότυπος είναι γενετικά προκαθορισμένος, υπάρχουν όμως και περιπτώσεις που μπορεί να καταφέρουμε να αλλάξουμε, μέσω διατροφής και σωματικής άσκησης την αναλογία του λίπους και των μυών και να τροποποιήσουμε τη σύσταση του σώματος. Αυτό που δεν μπορούμε να αλλάξουμε είναι η σκελετική δομή.
Βασικές κατηγορίες σωματότυπου:
• Ενδομορφικός τύπος
• Μέσομορφικός τύπος
• Εκτομορφικός τύπος
Πολλοί άνθρωποι έχουν μια μίξη των 3 αυτών κατηγοριών.
Ενδομορφικός (Endomorph)
- Ανεπτυγμένο μυικό σύστημα
- Στενοί ώμοι
- Φαρδιά λεκάνη
Είναι ο σωματότυπος με το υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους, το οποίο συσσωρεύεται στο πάνω μέρος του σώματος, στην περιοχή της κοιλιάς και των γοφών.
Μεσομορφικός(Mesomorph)
- Ανεπτυγμένο μυικό σύστημα
- Μεγάλο άνοιγμα των ώμων
- Στενή μέση
- Φυσιολογικό μέγεθος γοφών
Είναι ο σωματότυπος με σχετικά χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους.
Εκτομορφικός(Ectomorph)
- Επίπεδος θώρακας
- Στενοί γοφοί
- Αδύνατο μυικό σύστημα
- Λεπτά και μακρυά άκρα
- Στενό στήθος-μακρύς λαιμός
Κάνε το test..
Ο σκελετός μου είναι:
A. Πιο μεγάλος από το συνηθισμένο.
B. Μεγάλος προς μέτριος.
C. Μικροσκοπικός.
Το σώμα μου έχει την τάση να:
A. Παίρνει απότομα βάρος.
B. Είναι σχετικά αδύνατο και μυώδες.
C. Είναι πολύ αδύνατο.
Το σώμα μου έχει την όψη:
A. Αχλαδιού.
B. Κλεψύδρας.
C. Πιπεριάς chili(αδύνατο πάνω και κάτω).
Σαν παιδί ήμουν:
A. Πάνω από το κανονικό.
B. Κανονική.
C. Πολύ αδύνατη.
Το επίπεδο της φυσικής μου δραστηριότητας:
A. Καθιστική ζωή.
B. Ενεργό.
C. Υπέρ-δραστήριο.
Ο ρυθμός του μεταβολισμού μου,είναι:
A. Αργός.
B. Κανονικός.
C. Έντονος.
Αν κυκλώσω τον καρπό του αριστερού μου χεριού με τον μέσο και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού:
A. Το μέσο δάχτυλο και ο αντίχειρας δεν εφάπτονται.
B. Το μέσο δάχτυλο και ο αντίχειρας απλά εφάπτονται.
C. Το μέσο δάχτυλο απλώνεται επάνω από τον αντίχειρα.
Αποτελέσματα
Περισσότερα Α=Ενδόμορφος
Β=Μεσόμορφος
Γ=Εκτόμορφος
Γνωρίζοντας το σωματότυπό σου, μπορείς να εξοικειωθείς και να αγαπήσεις το σώμα σου, και βασική σου επιδίωξη να αποτελεί η ισορροπία στη διατροφή και ο δραστήριος τρόπος ζωής.
Αν θέλετε να μάθετε το είδος γυμναστικής που σας ταιριάζει και πιο διατροφικό πλάνο που πρέπει να ακολουθείτε, ανάλογα με το σωματότυπό σας τηλεφωνείτε στο 212 104 3181 ή στείλτε μας mail:fitlab@elenipetroulaki.gr
Η χρήση του Super Gel fit ‘n’ form είναι απαραίτητη σε όποια κατηγορία σωματικού τύπου κι αν ανήκετε, για να διατηρείστε σε φόρμα, απαλλάσσοντας σας από την κυτταρίτιδα και το τοπικό πάχος.
Επιμέλεια άρθρου: Μαντούδη Μάρω
