Loading...

Τι είναι το Burpees

Το Burpees είναι από τις πιο αποτελεσματικές συνδυαστικές ασκήσεις,οι οποίες ξεκίνησαν από έναν Νεοϋορκέζο φυσιολόγο,για να αξιολογεί με αυτόν τον τρόπο την φυσική κατάσταση.Αργότερα ο αμερικανικός στρατός τα συμπεριέλαβε στα στρατιωτικά τεστ φυσικής κατάστασης και έκτοτε «δοξάζεται» το όνομα τους.

Πως εκτελείται το Burpees

5 κινήσεις όσο το δυνατόν πιο γρηγορα
• Κάθισμα και τοποθέτηση των δυο χεριών στο έδαφος μπροστά(squat)
• Εκλάκτηση των ποδιών σε θέση σανίδα
• Push-up
• Συσπείρωση των ποδιών στην αρχική θέση
• Όρθια θέση
….και πάλι από την αρχή !

Γιατί συστήνουμε Burpees

Βασικός στόχος στην προπόνηση είναι να συμμετέχουν οι μύες όλου του σώματος και αυτό ακριβώς γίνεται στα Burpees.Δυναμώνει το μυικό μας σύστημα και αυξάνεται η καρδιοαναπνευστική αντοχή.Αυξανουν:
• Δύναμη
• Αντοχή
• Συντονισμός

Η αδρεναλίνη στα ύψη,ο καρδιακός σφυγμός στα όρια,το σωμα κινείται με ταχύτητα και μέσα σε όλη αυτή την τρέλα,μετράς ασταμάτητα επαναλήψεις.
Είμαι σίγουρη ότι σας έδωσα την καλύτερη πρόκληση…

Πηγή:Theboxnews,Positivehealthwellness
Επιμέλεια άρθρου: Μαντούδη Μάρω

Χρησιμοποιούμε Cookies για να ενισχύσουμε την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα. Συνεχίζοντας, αυτομάτως αποδέχεστε τη χρήση των Cookies! 

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Shopping cart

close