Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που ο μεταβολισμός μας μπορεί να μη λειτουργεί σωστά.
Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από κάποιους παράγοντες. Όσο περνούν τα χρόνια ο ρυθμός του πέφτει σταδιακά και μετά την ηλικία των 40, μειώνεται κατά 5% για κάθε δεκαετία που περνά. Αυτή η μείωση οδηγεί στην αύξηση του λίπους.
Δες επίσης : Ενισχύστε την προσπάθεια σας με την καλλυντική περιποίηση Fit n Form με μία αποκλειστική προσφορά εδώ
Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να ξεμπλοκάρει με :
- Αντιοξειδωτικά
- Φρούτα και λαχανικά
- Όσπρια
- Superfoods
- 3 γεύματα ημερησίως και 2 δεκατιανό
Αυξήστε τον μεταβολισμό :
- Καθημερινή άσκηση
- Προπόνηση με βάρη
- Μπαχαρικά (κανέλα,μαύρο πιπέρι,κίμινο,κουρκουμάς)
- Καυτερά φαγητά
- Πράσινο τσάι
Απολαύστε ένα πλήρες πρωινό γεύμα
Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται ,άρα ένα πλούσιο πρωινό θα τον επαναφέρει στον φυσιολογικό ρυθμό.
Επίσης, θα βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι το επόμενο γεύμα .
Συνταγή για το καλύτερο smoothie που θα σε βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμου και στις καύσεις
- 1 φλυτζάνι φράουλες
- 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 8 αμύγδαλα
- ¾ του φλιτζανιού πράσινο τσάι
- 1 κ/γ λιναρόσπορο
- ¼ κουτ.γλ κανέλα
Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και πιείτε το αμέσως.
- Περιέχει 330 kcal
- 30 γραμμάρια πρωτεΐνης
- 8 γραμμάρια φυτικών ινών
