Loading...

Άσκηση-Διατροφή-Κυτταρίτιδα

Δεν είναι τόσο δύσκολο να απαλλαχθούμε από την κυτταρίτιδα.
Τώρα που μπαίνει το καλοκαίρι ακολούθησε 5 συμβουλές διατροφής, άσκησης και περιποίησης …και μπορείς να πετάξεις την κυτταρίτιδα από πάνω σου τόσο γρήγορα όσο δεν φαντάζεσαι.

 

• Ενυδατώσου: Μόλις ξυπνήσεις πιες ένα ποτήρι νερό.Το νερό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της κυτταρίτιδας.

 

 

• Σωστή Διατροφή: Τρόφιμα που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα όπως πράσινες σαλάτες, φρούτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, πορτοκάλι, γκρέιπ φρουτ, προϊόντα ολικής άλεσης. Πρόσθεσε στην διατροφή σου πρωτεΐνη η οποία ενεργοποιεί και ενδυναμώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Κόκκινο κρέας, ξηροί καρποί και γάλα χαμηλό σε λιπαρά. Τροφές πλούσιες σε Ω3 όπως σολομός, τόνος, σαρδέλες ρίχνουν την κακή χοληστερίνη άρα βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και μειώνεται το πρήξιμο στο δέρμα.

 

• Κάνε Γυμναστική: Τρέξιμο, ποδήλατο, σκάλες και κολύμπι.
20’ λεπτά είναι αρκετά για τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος. Ακόμα και το stretching βοηθάει, αγκαλιάζοντας τα γόνατα στο στήθος και μένοντας στη στάση αυτή 3’ λεπτά γίνεται διάταση στους μηρούς και στους γλουτούς και αυξάνεται στα σημεία η αιμάτωση.

 

Χρησιμοποίησε scrub & βούρτσα για το μπάνιο σου: Τρίψε όλο το σώμα με μικρές κυκλικές κινήσεις από τους αστραγάλους με ανοδική κατεύθυνση, εξαφανίζει τα λακάκια της κυτταρίτιδας

 

Περιποιήσου καθημερινά το δέρμα σου με το Super Gel fit ‘n form:Περιέχει τα κατάλληλα συστατικά όπως καφεΐνη και κισσός που θα δεις την υφή του δέρματος να αλλάζει και να χάνεται η όψη φλοιού πορτοκαλιού.

 

 

 

 

 

 

 

Χρησιμοποιούμε Cookies για να ενισχύσουμε την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα. Συνεχίζοντας, αυτομάτως αποδέχεστε τη χρήση των Cookies! 

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Shopping cart

close