Loading...

Κατακράτηση Υγρών Αιτία-Συμπτώματα-Αντιμετώπιση

Κατακράτηση υγρών.

‘Εχει εμφανιστεί σε όλες μας κατά περιόδους της ζωής μας, ίσως και συχνότερα. Είναι μια φυσιολογική αλλά ενοχλητική κατάσταση που ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες. Κάποιες έχουν τόση κατακράτηση υγρών, που βλέπουν την ζυγαριά τους να ανεβαίνει έως και 2kgr μέσα σε μια μόνο μέρα. Σίγουρα όμως λύνεται !!

Ας εντοπίσουμε πρώτα τους λόγους στους οποίους οφείλεται:
• Ορμονικές μεταβολές – Εγκυμοσύνη
• Πρόβλημα υγείας – Λήψη φαρμακευτικής αγωγής
• Προεμμηνορρυσιακό Σύνδρομο
• Μειωμένη πρόσληψη νερού
• Αυξημένη πρόσληψη αλατιού
• Διατροφή
• Καθιστική ζωή

Συμπτώματα:

• Κακή κυκλοφορία του αίματος
• Πρήξιμο –Φούσκωμα σε αστραγάλους, πόδια, χέρια και κοιλιά
• Κυτταρίτιδα

Μην τα βλέπετε βουνό.Ο δείκτης της ζυγαριάς που ανεβαίνει δεν είναι τίποτα άλλο από αύξηση του βάρους του νερού του σώματος. Με μερικές οδηγίες εύκολα μπορούμε να καταπολεμήσουμε την κατακράτηση υγρών.

Αντιμετώπιση:

• Άλλαξε την διατροφή σου και τον τρόπο που μαγειρεύεις. Απέφυγε τροφές πλούσιες σε αλάτι όπως κόκκινο κρέας, αλλαντικά, παστά ψάρια, ξηρούς καρπούς και τρόφιμα επεξεργασμένα με συντηρητικά. Αντικατέστησε το κρέας με ψάρι που έχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα και βοηθά στην καταπολέμηση των κατακρατήσεων.
Δώσε γεύση στο φαγητό χρησιμοποιώντας περισσότερα μυρωδικά και μπαχαρικά.
• Φάε τροφές πλούσιες σε κάλιο που προκαλούν διούρηση με φυσικό τρόπο. Είναι μια ουσία που εξουδετερώνει τις αρνητικές συνέπειες του νατρίου.
Μπανάνα, πορτοκάλι, πεπόνι, καρπούζι δαμάσκηνα, σύκα, πατάτα, ρύζι, ντομάτα και όσπρια. Η βρώμη επίσης περιέχει μια φυσική ένωση που ονομάζεται διοξείδιο του πυριτίου και εκτελεί καθήκοντα διουρητικού για το σώμα.
• Νερό-Νερό-Νερό. Ένας καλά ενυδατωμένος οργανισμός θα κάνει λιγότερη κατακράτηση υγρών. Το σώμα μας από μόνο του διατηρεί μια υγιή ισορροπία, έτσι αν είναι αφυδατωμένο θα κρατήσει περισσότερο νερό για να αποτρέψει τα επίπεδα του νερού στο σώμα να πέσουν χαμηλά.
• Γυμναστική. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης παράγει ιδρώτα που σημαίνει ότι θα χάσετε υγρά. Κατά την διάρκεια 1 ώρας άσκησης, η μέση απώλεια υγρών είναι 0,5-2 λίτρα. Ωστόσο όσο γυμνάζεστε θα πρέπει να πίνετε και πολύ νερό.

Όταν έχετε κατακράτηση υγρών μπορείτε άφοβα να χρησιμοποιείτε προϊόν κατά της κυτταρίτιδας. Οι φόρμουλες έχουν εξελιχθεί και οι ειδικοί έχουν ανακαλύψει τρόπους για να μεγιστοποιήσουν την δράση τους. Η χρήση του 2 φορές την ημέρα πρωί-βράδυ σε συνδυασμό με τα παραπάνω θα σας οδηγήσει σε εντυπωσιακά αποτελέσματα.

 

 

Χρησιμοποιούμε Cookies για να ενισχύσουμε την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα. Συνεχίζοντας, αυτομάτως αποδέχεστε τη χρήση των Cookies! 

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας προσφέρουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο. Συμφωνώντας αποδεχτείτε τη χρήση των cookies σύμφωνα με την πολιτική cookie.

Shopping cart

close