Η ήπια άσκηση, κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (βάδισμα, κολύμβηση, γιόγκα) είναι πολύ σημαντική. Ενισχύει την δύναμη, την αντοχή και ενδυναμώνει τους μυς, κάτι που βοηθάει και προετοιμάζει το σώμα για τη φυσική διαδικασία του τοκετού. Μετά τον τοκετό είναι ακόμα σημαντικότερη και τα οφέλη της πολλαπλά, αφού έχουμε να αντιμετωπίσουμε: • Τα παραπανίσια κιλά […]