Ξέρεις πως χρειάζεσαι μια διατροφή υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη για να διατηρήσεις και να αυξήσεις την μυική σου μάζα. Είναι ευρέως γνωστό πως η πρόσληψη 1,5 με 2,5 gr πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους είναι αναγκαία για την μυική ανάπτυξη αλλά και την αποκατάσταση, αλλά ξέρεις πόσους υδατάνθρακες χρειάζεσαι, πότε τους χρειάζεσαι και ποιοι είναι οι καλύτεροι; 1. Κατανάλωσε […]
- Απρίλιος 2024
- No more posts to load