Η αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία που το σώμα μας θέτει σε λειτουργία από μόνο του. Το 75% της απενεργοποίησης των τοξινών στον οργανισμό γίνεται στο ήπαρ και το υπόλοιπο 25% στο έντερο.
Με υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά θρεπτικά συστατικά υποστηρίζουμε και εξασφαλίζουμε τη βέλτιστη λειτουργία της φυσικής αποτοξίνωσης του οργανισμού, βάζοντας φωτιά στον μεταβολισμό μας.
- Προμηθευτείτε άφθονα φρούτα όπως μήλα,αχλάδια,ακτινίδια.
- Σαλάτες και λαχανικά κυρίως από πράσινα χορταρικά.
- Άφθονο νερό έως και 1,5ltκατά την διάρκεια της ημέρας.
- Δημητριακά ολικής άλεσης πλούσια σε φυτικές ίνες.Μια ωραία επιλογή για πρωινό και σνακ.Συνδυάστε το με γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή γάλα αμυγδάλου.
- Άπαχες τροφές πρωτεϊνών,όπως πουλερικά,ψάρια και όσπρια με ελάχιστη προσθήκη ελαιόλαδου μετά το μαγείρεμα.
- Αντικαταστήστε για 3 μέρες τον καφέ,με φυσικό χυμό ή τσάι χωρίς ζάχαρη.
Φτιάξτε το δικό σας διατροφολόγιο με τις παραπάνω θρεπτικές τροφές, καταναλώνοντας Πρωινό-Μεσημεριανό-Βραδινό και δύο ενδιάμεσα σνακ τύπου Φρούτο ή Μπάρα και ακολουθήστε το για 3 μέρες. Ασκηθείτε λίγο πιο εντατικά κάνοντας 45’λεπτά αερόβιας γυμναστικής. Θα αποβάλλετε τις τοξίνες από το σώμα σας και ο μεταβολισμός θα πάρει φωτιά !!
