Loading...

7 συμβουλές για απώλεια λίπους σε γοφούς και κοιλιά

Άλλαξε τις διατροφικές σου συνήθειες και μπορείς να χάσεις λίπος από την κοιλιά, τους μηρούς και τους γοφούς.

7 συμβουλές για απώλεια λίπους σε λιγότερο από 30 ημέρες:

1. Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες: 

Η κατανάλωση τουλάχιστον 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα θα σας βοηθήσει να παίρνετε λιγότερες θερμίδες, επειδή σας κάνουν να αισθάνεστε πλήρεις και λιγότερο πεινασμένοι.

Δοκιμάστε : μπρόκολο, φασόλια, δημητριακά.

2. Αποφύγετε τις τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως μέλι, αποξηραμένα φρούτα, χυμούς φρούτων, επεξεργασμένη ζάχαρη.

3. Πάρτε πρωτεΐνη: τα τρόφιμα όπως το ανθότυρο, τα αυγά, τα ψάρια, η γαλοπούλα, το κοτόπουλο, το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και τα προϊόντα σόγιας βοηθούν να διατηρήσετε τη μυική σας μάζα και επιταχύνουν την διαδικασία καύσης του λίπους.

4. Τρώτε πάντα πρωινό : Το πρωινό αυξάνει το μεταβολισμό σας.

5. Πίνετε περισσότερο από 8 ποτήρια νερό καθημερινά για να αποτοξινωθεί το σώμα σας.

Χρησιμοποιείτε τοπικά στα προβληματικά σημεία το Super Gel. Θα απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και τους περιττούς πόντους – Απώλεια εως και 3 πόντους τοπικά!

6. Να τρώτε μικρά γεύματα: τρώγοντας μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες θα τονώσετε το μεταβολισμό σας.

7. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, διότι αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και αποθηκεύουν πολύ λίπος.

Χρησιμοποιούμε Cookies για να ενισχύσουμε την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα. Συνεχίζοντας, αυτομάτως αποδέχεστε τη χρήση των Cookies! 

Shopping cart

close