Loading cart contents...
Category / Διατροφή
Διατροφικές παγίδες που πρέπει να αποφεύγετε και χρήσιμες συμβουλές για τις τροφές σας.
Διατροφή Μετά την Προπόνηση
Η σωστή διατροφή μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική, γιατί αν δεν επιλέξουμε τα σωστά τρόφιμα είναι σαν να μην έχουμε κάνει γυμναστική. Μετά την γυμναστική ο οργανισμός συνεχίζει να καίει…
10 Απριλίου 2019
Κολοκυθόσουπα
Υλικά : • 1 κιλό κίτρινη κολοκύθα (καθαρό βάρος) κομμένη σε κύβους • το άσπρο μέρος από 2 πράσα, ψιλοκομμένα • το χυμό από 1 πορτοκάλι • 250 γρ. ζωμό λαχανικών •…
08 Δεκεμβρίου 2017
Κουακερόπιτα
Στην διατροφική αξία της βρώμης έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές, αξίζει να σημειώσουμε ότι είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε • Αντιοξειδωτικά • Ενέργεια • Φυτικές ίνες • Ιχνοστοιχεία • Μεταλλικά στοιχεία •…
26 Οκτωβρίου 2017
6 τροφές που αποτελούν κύρια πηγή πρωτεΐνης και δεν είναι το «κόκκινο κρέας»
Βασικό συστατικό για την ρύθμιση του μεταβολισμού και κύριο στοιχείο από το οποίο αποτελούνται οι μύες, είναι οι πρωτεΐνες. Για αυτόν το λόγο, πολλοί άνθρωποι για να αποκτήσουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα,…
19 Οκτωβρίου 2017
Μπιφτέκια με βρώμη
Εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή, για όλη την οικογένεια. Η βρώμη χρησιμοποιείται αντί για ψωμί. Είναι δημητριακό με σημαντικές ιδιότητες: • Είναι αποτοξινωτική. • Βοηθάει στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.…
09 Οκτωβρίου 2017
Γιατί επιλέγουμε τα πράσινα μήλα
Όσοι τρώμε πράσινα μήλα καθημερινά, ειδικά αν βρισκόμαστε σε περίοδο δίαιτας, χάνουμε γρηγορότερα βάρος. Το μήλο συμβάλλει στην πέψη και στην καύση λίπους, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση του αίματος, τη γλυκόζη…
02 Οκτωβρίου 2017
Σαλάτα Ρόκα – Σπανάκι
Συνταγή • 1 φλυτζάνι σπανάκι • 1 φλυτζάνι ρόκα • 3 κουταλιές τριμμένη παρμεζάνα • Σος βινεγκρέτ (2 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κ.γ. βαλσαμικό ξύδι , 1 κ.γ. μέλι) Η σαλάτα ρόκα –…
24 Ιουλίου 2017
Γεμιστά με Κινόα
Σας έχω γράψει για την πολύτιμη διατροφική σημασία της κινόα. Θα συνοψίσω μερικά θρεπτικά συστατικά της, για να θυμηθούμε γιατί είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας, στην απώλεια βάρους. Περιέχει: •…
04 Ιουλίου 2017
Αντιμετωπίστε τον καύσωνα με σωστή διατροφή!
Ο υδράργυρος χτυπάει «κόκκινο» και είναι σημαντικό για να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες του καύσωνα, να προσέξουμε την διατροφή μας ώστε το σώμα μας να μπορεί να αντεπεξέλθει στις υψηλές θερμοκρασίες.…
30 Ιουνίου 2017