Category / Διατροφή
Διατροφικές παγίδες που πρέπει να αποφεύγετε και χρήσιμες συμβουλές για τις τροφές σας.
Κολοκυθόσουπα
Υλικά : • 1 κιλό κίτρινη κολοκύθα (καθαρό βάρος) κομμένη σε κύβους • το άσπρο μέρος από 2 πράσα, ψιλοκομμένα • το χυμό από 1 πορτοκάλι • 250 γρ. ζωμό λαχανικών •…
Κουακερόπιτα
Στην διατροφική αξία της βρώμης έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές, αξίζει να σημειώσουμε ότι είναι ένα δημητριακό πλούσιο σε • Αντιοξειδωτικά • Ενέργεια • Φυτικές ίνες • Ιχνοστοιχεία • Μεταλλικά στοιχεία •…
6 τροφές που αποτελούν κύρια πηγή πρωτεΐνης και δεν είναι το «κόκκινο κρέας»
Βασικό συστατικό για την ρύθμιση του μεταβολισμού και κύριο στοιχείο από το οποίο αποτελούνται οι μύες, είναι οι πρωτεΐνες. Για αυτόν το λόγο, πολλοί άνθρωποι για να αποκτήσουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα,…
Μπιφτέκια με βρώμη
Εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή, για όλη την οικογένεια. Η βρώμη χρησιμοποιείται αντί για ψωμί. Είναι δημητριακό με σημαντικές ιδιότητες: • Είναι αποτοξινωτική. • Βοηθάει στον έλεγχο των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.…
Γιατί επιλέγουμε τα πράσινα μήλα
Όσοι τρώμε πράσινα μήλα καθημερινά, ειδικά αν βρισκόμαστε σε περίοδο δίαιτας, χάνουμε γρηγορότερα βάρος. Το μήλο συμβάλλει στην πέψη και στην καύση λίπους, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση του αίματος, τη γλυκόζη…
Σαλάτα Ρόκα – Σπανάκι
Συνταγή • 1 φλυτζάνι σπανάκι • 1 φλυτζάνι ρόκα • 3 κουταλιές τριμμένη παρμεζάνα • Σος βινεγκρέτ (2 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 κ.γ. βαλσαμικό ξύδι , 1 κ.γ. μέλι) Η σαλάτα ρόκα –…
Γεμιστά με Κινόα
Σας έχω γράψει για την πολύτιμη διατροφική σημασία της κινόα. Θα συνοψίσω μερικά θρεπτικά συστατικά της, για να θυμηθούμε γιατί είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους μας, στην απώλεια βάρους. Περιέχει: •…
Αντιμετωπίστε τον καύσωνα με σωστή διατροφή!
Ο υδράργυρος χτυπάει «κόκκινο» και είναι σημαντικό για να αντιμετωπίσουμε τις συνέπειες του καύσωνα, να προσέξουμε την διατροφή μας ώστε το σώμα μας να μπορεί να αντεπεξέλθει στις υψηλές θερμοκρασίες.…
Πράσινο Smoothie Diet
Ξεκινώντας τη μέρα σου με ένα smoothie για πρωινό, σε βοηθάει να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου, σου προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά, τονωτικά και αντιοξειδωτικά και κρατάει το στομάχι χορτάτο έως το επόμενο…