Υπάρχουν κάποιες περιπτώσεις που ο μεταβολισμός μας μπορεί να μη λειτουργεί σωστά.

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από κάποιους παράγοντες. Όσο περνούν τα χρόνια ο ρυθμός του πέφτει σταδιακά και μετά την ηλικία των 40, μειώνεται κατά 5% για κάθε δεκαετία που περνά. Αυτή η μείωση οδηγεί στην αύξηση του λίπους.

Δες επίσηςΕνισχύστε την προσπάθεια σας με την καλλυντική περιποίηση Fit n Form με μία αποκλειστική προσφορά εδώ

 

Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να ξεμπλοκάρει με :

  • Αντιοξειδωτικά
  • Φρούτα και λαχανικά
  • Όσπρια
  • Superfoods
  • 3 γεύματα ημερησίως και 2 δεκατιανό

Αυξήστε τον μεταβολισμό :

  • Καθημερινή άσκηση
  • Προπόνηση με βάρη
  • Μπαχαρικά (κανέλα,μαύρο πιπέρι,κίμινο,κουρκουμάς)
  • Καυτερά φαγητά
  • Πράσινο τσάι

 

Απολαύστε ένα πλήρες πρωινό γεύμα

Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο μεταβολικός ρυθμός μειώνεται ,άρα ένα πλούσιο πρωινό θα τον επαναφέρει στον φυσιολογικό ρυθμό.

Επίσης,  θα βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι το επόμενο γεύμα .

Συνταγή για το καλύτερο smoothie που θα σε βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμου και στις καύσεις

  • 1 φλυτζάνι φράουλες
  • 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 8 αμύγδαλα
  • ¾ του φλιτζανιού πράσινο τσάι
  • 1 κ/γ λιναρόσπορο
  • ¼ κουτ.γλ κανέλα

Ρίξτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και πιείτε το αμέσως.

  • Περιέχει 330 kcal
  • 30 γραμμάρια πρωτεΐνης
  • 8 γραμμάρια φυτικών ινών