Loading...

Smoothies : Λίγες θερμίδες, πολύ ενέργεια και ευεξία!

Δύο προτάσεις για Smoothies με λίγες θερμίδες, αλλά πολύ ενέργεια και ευεξία!

Διάλεξε ποιο θα σου ταιριάζει …

Ενέργεια εσπεριδοειδών

Δεν χρειάζεστε καφεΐνη όταν μπορείτε να αντλείτε φυσική ενέργεια από τα σάκχαρα των φρούτων, συνδυάζοντάς τα με σίδηρο και φυλλικό οξύ !!

Υλικά για 2 μερίδες :
1 πορτοκάλι καθαρισμένο και ψιλοκομμένο χωρίς κουκούτσια, 1 λεμόνι καθαρισμένο και ψιλοκομμένο χωρίς κουκούτσια, 4 φύλλα σπανακιού, 2 καρότα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα (ή σε ξύσμα), 1 ½ φλιτζάνι (275ml) αμυγδαλόγαλα, 1 ροδάκινο ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο. Αναμείξτε τα όλα μαζί και στην υγειά σας!
Θερμίδες: 143 ανά μερίδα.

Smoothie με πράσινα λαχανικά

Αντιοξειδωτικό  για άμεση τόνωση και ευεξία.
Θα χρειαστείτε:
½ φλιτζάνι (125ml) μύρτιλα, 1 κουταλιά της σούπας (15ml) σκόνη κακάο, ½ αβοκάντο, ½ μπανάνα, 1 χούφτα baby σπανάκι ή άλλα πράσινα λαχανικά της αρεσκείας σας, λίγο πιπέρι cayenne, 1 κουταλιά της σούπας (15ml) ωμό μέλι, 2 φλιτζάνια (500ml) νερό. Αναμείξτε όλα τα υλικά μέχρι το μείγμα να ομογενοποιηθεί.
Θερμίδες: 97 ανά μερίδα.

Χρησιμοποιούμε Cookies για να ενισχύσουμε την εμπειρία σας στην ιστοσελίδα. Συνεχίζοντας, αυτομάτως αποδέχεστε τη χρήση των Cookies! 

Shopping cart

close